- Linux kezdőknek
- Hálózati / IP kamera
- Bittorrent topik
- Letartóztatták, mert AI segítségével csalt az egyetemi vizsgán
- Musk betiltja az iPhone-okat a Teslánál és az X-nél, ha ezt meglépi az Apple
- Microsoft Outlook topic
- Videó stream letöltése
- Facebook és Messenger
- Gépész 3D tervezőrendszerek
- Aliexpress tapasztalatok
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz #64052736 #78286 üzenetére
Nem is knkretan csak az aznapi futasra hat ki,hanem utan ameg 1-2napig KO vagy,ha dehidrataltad magad szoval azert fontos nyaron frissiteni,hogy fent tudd tartani a folyamatos napi terhelest.
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Peterhappy
őstag
válasz #64052736 #78286 üzenetére
Jobbulást Neked is, Tisn-nek is!
Nálunk is nagyon meleg volt tegnap délután, amiben a leglehangolóbb, hogy most még messze nincs is meleg - simán lesz még nyáron 10-15 fokkal melegebb is...
Mindenesetre én már épp beléptem az erdőbe, mikor meggondoltam magam, és inkább elkanyarodtam, s elkocogtam a közeli rekortánra - ott jóval melegebb volt, de volt mosdó, tudtam folyamatosan frissítgetni.
De a három megállás dacára - vagy annak hála - egész egyenletes kocogást sikerült fedél alá hoznom. Átlag 146 (77%) pulzuson, a max 153 (80%) kontroll mellett.Az biztos, hogy softkulacs nélkül én őszig egy lépést sem teszek. Garmin szerint 1.8 liternyi folyadékot izzadtam ki a FM alatt.
Új hozzászólás Aktív témák
- Melyik tápegységet vegyem?
- Kávé kezdőknek - amatőr koffeinisták anonim klubja
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- A Samsung elkezdte árulni új Micro LED tévéit
- Politika
- Linux kezdőknek
- Kedvenc zene a mai napra
- Mini-ITX
- The Elder Scrolls V: Skyrim
- Red Dead Redemption 2 (PC)
- További aktív témák...
- Omega Seamaster Planet Ocean Chrono órám eladó! BeszámolOK!
- Új 26" Schwalbe Marathon GT 365 HS475 Dualguard 4 évszak kerékpár gumi
- 48v 17.5ah akkumulátor
- Segway Ninebot E2 E újszerű állapotban, 47km-rel, több mint egy év jótállással eladó
- Viscount Physis H1 digitális színpadi zongora gyári állvánnyal
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen