-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Josh
tag
Felhozom egy kicsit a témát, hadd dicsekedjek is egy kicsit....
Két hetes kihagyás után, elhatároztam, hogy ha lefutok 10 km-t. A leghosszabb táv idáig 7 km volt, gondoltam egy kis kihívás.
Sikerült. 56 perc 30 mp alatt.
Büszke vagyok magamra remélem ti is.Az én generációm már nem drogozik. Direktbe stimulálják az agyhullámokat.
-
Josh
tag
válasz GombócArtúr #19 üzenetére
A cooper az a 12 perces futás?
Sajna tényleg élettelen a topik, pedig a futás az egyik legolcsóbb sport, javítja a kondit, nyugtatja az elmét, és növeli az akaraterőt, és itt mindenki megtalálja magának a kihívást. Nekem ez tegnap az volt......
Hozzuk fel a topikot!Az én generációm már nem drogozik. Direktbe stimulálják az agyhullámokat.
-
Josh
tag
Gondoltam eldicsekszem a tegnapi teljesítményemmel. 7 km-t futottam 38:17 volt az időm. Tudom nem valami sok, de én ennek is nagyon örülök per pillanat....
Az én generációm már nem drogozik. Direktbe stimulálják az agyhullámokat.
-
Josh
tag
Szerintem fülhallgatóval kellene hallgatni. Mondjuk az én telefonomban van rádió és stopper, és fülhallgatóval hallgatom a vízállásjelentést, és a kinyermát.....
Nem igazán értem, hogy mire gondolsz, pláne nem a Nike-sat....
[Szerkesztve]Az én generációm már nem drogozik. Direktbe stimulálják az agyhullámokat.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen