-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Fred23
nagyúr
Igen, egyik se tökéletes, de úgy kezdődött, hogy a diétázás elejére ajánlottam a 100-120g chia magot egy bőven 100 kiló feletti embernek. Akkor a legnehezebb, de az első hét után már jobb, és lehet csökkenteni az adagot. Egyesek olyan sokat tudnának enni, hogy inkább le se írják, mert vagy nevetségesnek, vagy hazugságnak tűnne.
Én ma már túl vagyok az egyetlen étkezésemen, ami 2100 kcal volt, és amitől nem laktam jól teljesen.
aelod: Engem a zsír laktat a legjobban. 80-90g szokott lecsúszni, mostanában vettem vissza belőle 70g körülre, jövő hónapban megpróbálom a 60g-ot is. A lényeg, hogy egy vagy két étkezésem van összesen, és minimum 60g zsírt viszek be.
Speeedfire: 100g chia mag megköt úgy fél liter vizet, egyszer kipróbálhatnád.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen