Új hozzászólás Aktív témák

• #88553 MPowerPH félisten

  Új Válasz 2015-08-29 01:02:35 #88553

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  MPowerPH

  félisten

  Most jol megkapom majd, hogy ez egeszsegtelen, meg azt, hogy ennek a fele biztosan izom volt... De most jarok pont 2 hetnel a dietaban a 3 napos meregtelenitest beleszamitva. 93 kg voltam ketto hete ilyenkor. Most raallva a merlegre csak 85,5kg.
  Igen, neha ehes vagyok, sot, neha mintha ramjonne egy gyenge szedules is, de csak rovid idokre. Agyilag jobban kimerulok egy nap vegere, neha teljesen elveszek. Biztosan a majam sem orul a sok feherjepornak... Az erom viszont eddig nem csokkent, vagy ha igen, akkor minimalisat. Amit viszont erzek, hogy sokkal hamarabb kifulladok, tobb ido kell feltoltodni a gyakorlatok kozott. Neha a vegere vissza is kell venni a sulybol, de ezzel szamoltam. Mint irtam, no aerob meg kardio, ellenben TRX -ezek, vagy zsakolok, avagy kesztyuzok haverral egy 20 percet, felvaltva minden edzes utan. Kaloriat tekintve az adagot felnyomtam olyan 1000-re egy nap, es annyit bunozok, hogy edzes utan tejjel iszom a feherjet.
  Ma felalltam a 180kg-val ketszer, igaz meg mindig panttal. Valahogy 160 folott meg nem megy a nelkul...

  Don't Tread On Me

Új hozzászólás Aktív témák