- Bittorrent topik
- Windows 10
- Windows 11
- Meggyőző arcjátékkal reagál a kínai humanoid robot
- Gépész 3D tervezőrendszerek
- Csinált valamit a Nokia: megváltoznak a telefonhívások
- Aliexpress tapasztalatok
- Router gondok
- Windows Insider Program
- Újabb államok perelik az Apple-t, mert sok pénzt szed ki a vevőkből
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Zola007
veterán
válasz xxSanchez #89384 üzenetére
lábedzés előtt aki érzékeny, annak nagyon pedánsan kell enni, inni, pihenni előtte.
Ha nem diétázol, akkor edzés előtt aznapra legyen benned legalább 1200 kcal és 150g CH. Edzés előtti étkezés light legyen, burgonya, können emészthető zöldség és nagyon alaposan rágd meg.
Ha kávézol vagy pre-WO cuccot nyomsz, akkor minde 50mg koffeinre jusson legalább 3 deci víz, fokozatosan igyál. Vérnyomásellenőrzésre én szoktam csinálni magamom tesztet.
Ez abból áll, hogy bemelegítés végén lefekszem ~30 másodpercre a földre.
Ha letelt, akkor hirtelen felállok. Ha beszédülök, akkor még nem oké a olog, mert az érrendszerem nem melegedett be eléggé ahhoz hogy a nagy nyomásváltozásokat kezelni és kompenzálni tudja.
Ilyenkor iszom még 2-3 decit és melegítek pár percet vagy csinálo valami felvezető gyakot, mint dobozra fellépés, guggolás súly nélkül, lábnyújtás kis súllyal.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Fossil FS5459 karóra
- XL vázas, újszerű Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)
- Zero 9 (Techlife X6) elektromos roller (35km táv, 45km/h sebesség)
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- BABOLAT AERO PRO TEAM 280 grammos teniszütő és labdaszedő