-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #92590 üzenetére
Úgy kell kiválasztani a súlyt, hogy szabályos és biztonságos legyen az a 3RM. És akkor menni fog. Csak elég nehéz belőni azt a súlyt.
Én pl. bemelegítés után 60,70,80,90,100kg-ig megyek fel guggolásnál és mindbe 20-at guggolok. Sokkalta jobban ég a combom és jobb az izomérzetem mintha bemelegítenék és nagyobb lépcsőkben mennék 100kg fölé. Legutóbb 140-ig jutottam és 2 ment vele. De nem volt akkor az izomérzet mint a több ismétléses kevesebb súllyal történő végrehajtás során.
Mondjuk nincs is izmos lábam...
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Ukrajnai háború
- Politika
- Samsung Galaxy S21 és S21+ - húszra akartak lapot húzni
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Autós topik
- Holnap mutatkozik be a HTC új készüléke
- Samsung Galaxy S21 FE 5G - utóirat
- Bluetooth hangszórók
- Szeged és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Tényleg jobban fogyaszt a Peugeot, az Opel és a Citroen?
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen