Aktív témák

• #38910 Peet210 őstag Melorin #38909

  2012-11-03 15:27:28 #38910

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Peet210

  őstag

  válasz Melorin #38909 üzenetére

  Ha aszfalton tekersz, akkor jobb egy országúti bringa, de ettől függetlenül lehet MTB-vel is haladni.
  Egy felnőtt férfi naponta átlagosan 2500-2800 (de ez akár lehet több is egyénenként). A zsír és kalória égetés valahogy úgy működik, hogy a kettőt egyszerre égeti. Ezért kell nagyobb tempó az átlagnál így tudod elérni, hogy több zsírt égess. Viszont ehhez kell a megfelelő oxigén mennyiség. Az edzések során érezni fogod, hogy mi az a tempó ami neked megfelel és ezt idővel lehet növelni fokozatosan (és ez fontos).
  Az 1 óra pedig tisztán az edzés időtartama legyen, a levezetés vagy amíg pl. kijutsz a városból azt nem szoktam beleszámolni.

  [ Szerkesztve ]

  Today's record, is tomorrow's motivation

Aktív témák