-
IT café
Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt
Aktív témák
-
Peet210
őstag
Sziasztok,
Szerintetek mennyire érdemes belemenni ennek a biciklinek a fejlesztésébe (Schwinn Csepel Avenue)? Ami szeretnék a közeljövőben az két új fék (kétforgáspontos) esetleg fékkar. Bár azt nem tudom mennyi előnyöm származna mondjuk egy pl. Sora fékkarral a jelenlegi Saccon fékkarral szemben. Egy jobb ülést is gondoltam rá a jelnelegi Selle Rolyal helyett + egy nyeregcső. Új kormányon és kormányszáron és vele együtt bandázs cserén is legondolkodtam. És végül egy SPD pedált is beszereznék rá (és persze egy hozzávaló cipőt).
Részben azt is szeretném hogy ne csak jobb de jobban is nézzen ki (mivel rendszeres használati tárgy így nekem ez is számít). Idén 1100-1200 km raktam bele és nincs vele gondom ezért is gondolkoztam, hogy költök rá apránként, mert egy komolyabb kerékpárra sokáig nem lesz keret.[ Szerkesztve ]
Today's record, is tomorrow's motivation
-
Peet210
őstag
A GPS-szel valló sebességmérés elméletileg (vagy gyakorlatilag) pontosabb mint amit én mérek a biciklis órával, de 3 km/h eltérés is lehet az átlagsebességnél az út végén. Ezt én eddig normálisnak vettem (mármint azt, hogy eltérő az átlagsebességek értéke) mondván a GPS pontosabban mér. Aki használ GPS-t az út méréséhez azoknak is van ekkora eltérés a telefonnal illetve a km órával mért értékek közt?
Egy Nokia E90-et használok Sports Tracker programmal (ami egyébként nagyon bejött).Today's record, is tomorrow's motivation
-
Peet210
őstag
Igazad lehet.
Az órának pontosnak kell lennie mert menet közben összehasonlítottam 2 másik bicikli sebességével is. A GPS megtett út/időt számol legalábbis ezekből az adatokból ez jön le ezért lehet kevesebb (bár már itt is be van állítva, hogy 5km/h alatt megáll). A km óra mindig többet mutatott eddig. No nem baj az óra most úgy is kiesik, az új biciklire már nem tudom felrakni. Nem fér be rendesen a villa és a küllő közé (hátra meg nem ér el), így majd nézek valami vezeték nélkülit.Today's record, is tomorrow's motivation
-
Peet210
őstag
válasz inkubator #23720 üzenetére
Én is a Sports Tracker-t használom egy Nokia telefonnal. Most, hogy beállítottam, hogy ha megállok ne mérjen így már elég pontosan mér. Ha a sebesség lemegy 1, 2 illetve 5km/h (ez választható) alá akkor bekapcsol az autopause. Amit a cikkben említenek pontatlanságot nálam nem igazán van. Az utolsó körnél is szerintem egész pontosan lekövette az útvonalat.
A többit még nem próbáltam így azokról nem tudok nyilatkozni.Today's record, is tomorrow's motivation
-
Peet210
őstag
válasz inkubator #23727 üzenetére
Igen, tényleg elég csúnyán téveszt. Talán az eltérő op. rendszer és nem tudom milyen GPS technológia van a készülékedben és, hogy egyébként mekkora eltérés lehet a különböző GPS-ek között. Én ebben az esetben biztos kipróbálnám a többi tracker programot is.
Today's record, is tomorrow's motivation
-
Peet210
őstag
Tavaly még én is elég sok plusz kilót cipeltem magammal. 2011 év vége fele kezdem el biciklizni és decembertől kezdve minden héten megyek tekerni (kivétel február akkor nem engedte az idő). Azóta 17 kilót hagytam el és állóképességem is fejlődött. Jó lenne még ennél is többet menni de munka miatt nem mindig van rá idő. A kilók elvesztése mellett a pénztárcám is soványabb lett . Legutóbb egy VDO X3DW órába ruháztam be amihez majd később csatlakozik egy pedálfordulatszám mérő és egy pulzus mérő óra is. Az óra egyébként nagy jó (sajnos a régit nem tudtam felrakni az új bringára). Ruházatból már csak egy cipő hiányzik, de az nagyon. Ha csak ezeket összeadogatjuk egy kisebb vagyon jön össze (km óra pedálfordulat mérővel, egy jobb polar óra plusz a cipő) .
Ma is elmentem egy körre, holnap már nem hiszem, hogy el tudok menni. A Sport Tracker a Nokia E90 elég pontosan mér, már nincsenek nagy eltérések. Ezen az úton is mindössze 2 tizeddel mutatott többet a km óra.[ Szerkesztve ]
Today's record, is tomorrow's motivation
-
-
Peet210
őstag
válasz superecneB #25523 üzenetére
Ezért megyek inkább az úttesten ahol csak lehet. És így is volt már, hogy biciklist ütöttem el majdnem és olyankor csak hangos HELLO-HELLO-valt tudom jelezni, hogy érkezem (30-nál már nem szívesen engedem el az outi kormányát az útminőség miatt) . Gyalogátkelőn gurul át piros jelzésnél, és még nem is ez zavar, hogy átmegy, mennyen, de, hogy előtte nem néz szét az gáz. Gyalogos ugyan ezt megcsinálta csak ő látta, hogy jövök és úgy volt vele, hogy úgy sem fogom elütni (én meg úgy, hogy majd megszaporázza a lépteit ), így baromi nyugodtan sétált át a piroson én meg baromi nyugodtan mentem el mellette, egy kormánymozdulat nélkül. Debrecenben autósokkal nem volt még sok problémám, bár balgák köztük is akad rendesen (az index használata itt is hanyagolják néha).
Today's record, is tomorrow's motivation
-
Peet210
őstag
válasz venember83 #25649 üzenetére
Elég jól néz ki. Ahhoz az RX100-as fékváltókarokhoz nagyon hasonlít az én 105-ösöm. Elég megbízható darabok. A felnit nem ismerem, de a váz meg hajtás, fékeke, váltó, váltókarok jók ebben a kategóriában szerintem.
Today's record, is tomorrow's motivation
-
Peet210
őstag
válasz venember83 #25654 üzenetére
7-et számoltam, bár nem 100%
[ Szerkesztve ]
Today's record, is tomorrow's motivation
-
Peet210
őstag
Today's record, is tomorrow's motivation
-
Peet210
őstag
válasz rétisün #28639 üzenetére
Én belepusztultam volna két kulacs vízzel ilyen távon. Ma tekerés közben 6 liter fogyott el 150 km alatt 27.8 átlagot tartva. Tény, hogy sehol nem volt árnyék útközben és a szél is volt.
Kajából pedig 5 banán és 5 müzliszeletet tüntettem el. Ilyen időben inkább viszek táskát, mert 5-6 órát végignyomni 30 fok feletti hőmérsékletben elég tikkasztó.Today's record, is tomorrow's motivation
-
Peet210
őstag
válasz Chosen #30145 üzenetére
Hosszabb távra célszerű táskát vinni, ha nincs lehetőség útközben frissíteni. Én most szombaton is 2x0.7 kulacs vízzel, 2.5l palack víz, 2l izotóniás ital. Ezenfelül van még nálam 6 banán és 6 müzliszelet is. Ebből egy keveset én is magamra locsolok. Főleg az ilyen melegben, 38 fok árnyék nélkül egy 180 körüli távon ennyi kell. Inkább magammal viszem a nagy táskát visszafele úgy is szépen kiürül.
Tehát ahogy többen is írták víz, izotóniás ital is ha van+banán és müzli szelet.Egyébként iszonyat szép sávosan barnultam , mint egy jómunkásember. Sokan meg is mosolyogják.
[ Szerkesztve ]
Today's record, is tomorrow's motivation
-
Peet210
őstag
Az endomondo-nál lehet vhol azt állítani, hogy bizonyos sebesség alatt bekapcsolja az autopause-t? Régebbi nokiára raktam fel és ott nem találtam ilyen funkciót. A Sport Tracker-nél van ilyen opció így remélem az endomondonál sem maradt ki.
Today's record, is tomorrow's motivation
-
Peet210
őstag
Leteszteltem ma reggel az Endomondo-t és a Sport Trackert (munka előtt mentem egy kört ).
Háát... a Sport Tracker közelebb jár az igazsághoz szerintem. Az Endo oldala egy kicsit nekem is jobban tetszik és ott van lehetőség importálásra illetve szerkesztésre is.
Szóval...
ST:
46.69 km distance
31.79 km/h avg. speed
43.8 km/h max. speed
01:28:07 duration
Endo:
46.64 km distance
31.4 km/h avg. speed
42.2 km/h max. speed
01:29:16 duration
És végül órával is mértem (sajnos elfelejtettem időben nullázni így az kicsit eltér)
45.59 km
32.65 km/h
45.64 km/h
1:23:47
Mivel még városban voltam mikor elindítottam a két programot ezért lehet eltérés az óra és GSP között (ált. 2-3 tized eltérés szokott lenni).
Szerintem maradok a Sport Trackernél de használom az Endo oldalát is.Jorus
Talán ezzel segítettem egy kicsit.[ Szerkesztve ]
Today's record, is tomorrow's motivation
-
Peet210
őstag
válasz JColee #30529 üzenetére
Inkább figyelmesebbnek, egy szélesebb gumi is simán belecsusszan. Én outival járok városban is és nem okoz gondot. Ugyan a montinál "pattogósabb" ahol szar az aszfalt de az kibírható teljesen. Illetve nem lehet vele járdáról le és fel ugratni ami meg számomra nem hátrány, ahol lehet kerülöm a járdát. És tényleg, a bicikli vásárlásnál nem a legkényelmesebb városi közlekedés volt a szempont, hanem a városon kívüli, nálam legalábbis.
Today's record, is tomorrow's motivation
-
Peet210
őstag
Aptonia termékről/termékekről (főleg izotóniás italport) van valakinek tapasztalata? Más gyártókhoz képest milyen?
Today's record, is tomorrow's motivation
-
Peet210
őstag
válasz norbee2244 #30950 üzenetére
Köszi. Dechatlonban lehet kapni viszonylag jó árban.
Porcerősítőből Te mit használsz? Nekem az Arthro guard-ot ajánlották. Napi három tabletta a max, mennyit kell ebből szedni? Napi egy vagy ez lehet kevesebb. Nem fájnak az ízületeim mindössze megelőzésre, szinten tartásra kell.Today's record, is tomorrow's motivation
-
Peet210
őstag
Érdekes dologra figyeltem fel mostanában a kilóméter órával kapcsolatban, ha kiálva tekerek akkor a valós sebesség kb. felét mutatja amint visszaülök már rendesen mutatja. A mágnes és a jeladó között a távolság változatlan a küllők/kerék is változatlan állapotban van. Az órában is és a jeladóban is nemrég volt elemcsere. Annyi van, hogy a küllőmágnes fém része elrozsdásodott (hogy miért? nem vettem észre, hogy sérülés érte volna). Valaki találkozott már hasonlóval?
Today's record, is tomorrow's motivation
-
Peet210
őstag
válasz norbee2244 #33108 üzenetére
Úgy néz ki ez lehetett a probléma közelebb toltam a jeladót (0,5-1 mm ha van közte) és így nincs probléma. Köszi.
Today's record, is tomorrow's motivation
-
Peet210
őstag
A Tisza tó körüli bicikli úton jó végig tekerni. 90%-ban jó a burkolat, pontosabban 100%-ban, ami a gáton visz keresztül meg az utána lévő kis szakaszon az már nem a része. De viszont az pocsék, de tényleg. DE, hogy némelyik autós leszorítson, ledudáljon, meg centizgessen azzal a tököm tele van és mindezt bicikliúton. Sok teszetosza bamba idióta! Én megértem, hogy az ott pecázók kocsival járnak be és nincs is ezzel baj de nem ilyen formában. Volt amikor egy autó velem szembe jött, a bal oldalon parkoló autókat kerülte miközben én szembe jövök, gondoltam megáll (ahogy kellene), frászt. Az utolsó pillanatban lekaptam kereket az útról, az idióta meg csak nevetett (majd szétrobbantam, hiába kiáltottam oda nem állt meg). Ugyan így előzött bicikliseket egy másik autós ma, húznom kellett mind a két féket, hogy beférjen. Aztán mögöttem jön egy autó megelőz aztán ledudál, mert nem tudott egyből elmenni. a Legtöbben meg csak simán tolják neki ami a csövön kifér (tehát 50 felett, néha bőven) és még csak nem is lassít a marhája és csak annyira húzódik, hogy éppen elférek, mert nehogy lemenjen az aszfaltról a böhöm terepjáróval. A főúton nincs ennyi probléma. De szerencsére van ellenpélda is aki normálisan tud közlekedni ha kell leteszi a kereket a fűbe és normális sebességen megy el mellettem.
Nah jó pufogás off.
Mindezek sem tudják elrontani a kedvem, rohadt jó volt a mai tekerés, baromira élveztem. Az idő teljesen jó volt, bár a szél azért rendesen dolgoztatott néhány szakaszon.[ Szerkesztve ]
Today's record, is tomorrow's motivation
-
Peet210
őstag
-
Peet210
őstag
válasz _seth_ #36249 üzenetére
A mostani telefonommal (Nokia Lumia 610) 7:22 gond nélkül kibírt. Az akksi töltöttségét elnézve még volt benne szufla is, tehát ennél több is menne.
Más:
Ki az aki megy a Tisza-tó maratonra? Most nagyon úgy néz ki megyek, viszont egyedül. Ha esetleg vki hasonló helyzetben van akkor kint össze lehetne verődni.Today's record, is tomorrow's motivation
-
Peet210
őstag
Megvolt a 134 km-es Tisza-tó Maraton. Már én is hazaértem és lecsutakoltam magamról koszt. Nagyon élveztem még az esős idő ellenére is. Elég jól volt megszervezve, már az elején ahogy a főútra kiértünk ott vigyáztak ránk még a szembejövő forgalom is állt mellettünk ott volt a rendőrautó. Bár a második körben már senki nem állt ott így figyelni kellett a forgalomra (azért a második körben is el tudtam volna képzelni ott mondjuk egy motorost. Viszont az idő az tényleg elég takony volt. Az út csúszós sok helyen kavicsos, saras, így nagyon figyelni kellett. Már az elején volt bukás nem sokkal előttem. És sok bringást láttam defektet elszenvedni. Mellőlem 2 vagy 3 ember állt ki defekt miatt, a vége fele csak hangos káromkodást hallottam, hátranéztem és persze, defekt. Itt én is belementem egy elég nagy kátyúba, volt anyázás rendesen, azt hittem kettétörik a hátsóm (szerencsére a technika kibírta ).Azért ennek ellenér, meg a szél ellenére mert az is volt rendesen volt, hogy a 38-40 tempó ment. Így 3:56:25.3-as idővel érkeztem be. Első versenyem volt és ez így nekem jó is (nem hajtottam magam nagyon szét, mondhatni elég kellemes tempó volt). A cél a tapasztalatgyűjtés volt és azt hiszem itt szereztem is. Ezentúl ha lehet eljárok versenyekre is ha időm engedi mert barom jó móka.
ludsimon
"Mondjuk igaz, hogy atom szél volt!"meg eső meg egy kis sár
Apropó, a teljes eredménylistát hol tudom letölteni, nem találom a letölthető fájlok pontot. Tudnál dobni egy linket?#36797) ludsimon
[ Szerkesztve ]
Today's record, is tomorrow's motivation
-
Peet210
őstag
válasz ludsimon #36797 üzenetére
Köszönöm.
Egy hosszú meg egy rövid felső volt rajta egy kantáros rövidnadrággal. Így nem fáztam se lent se fent. Voltak azért akik már a hosszúnadrágot vették fel és fent is komolyabban voltak felöltözve, de nekem így teljesen jó volt, egyszer sem éreztem, hogy hideg lenne. Viszont egy kamásli nem ártott volna.
[ Szerkesztve ]
Today's record, is tomorrow's motivation
-
Peet210
őstag
Megnéztem én is az Aldit ma. A nadrág elég jónak nézet ki,mivel már van kantáros téli nadrágom így azt most nem vettem, de ha most nem lenne beruháztam volna rá. A felső se lehet rossz, de azt most kihagytam, valahogy annyira nem jött be. Viszont a kesztyű annyiért jó vétel így azt nem is hagytam ott. Most már van 2 pár a télre .
Today's record, is tomorrow's motivation
-
Peet210
őstag
Van egy Membrane Air-o wind and waterproof-os felsőm. Kérdésem az lenne, hogy ezt szabad-e folyékony mosószerrel mosni, vagy csak vmi speciális szerrel lehet (itt már említették a Grangers termék)?
Today's record, is tomorrow's motivation
-
Peet210
őstag
válasz ludsimon #37747 üzenetére
Szerintem sokaknak ez sem lenne elég. Én is du. 5-ig (de inkább tovább) dolgozok így igazából már most is szűkös az idő napnyugtáig. Így marad a reggel. 7:00-ig ha elindulok akkor 1 óra 20-30 perc edzés belefér. Bár most, hogy jönnek majd a hideg reggelek nem lesz annyira kellemes nekiindulni (a thermo cucc már megvan ).
Today's record, is tomorrow's motivation
-
Peet210
őstag
Tegnap az előrejelzéseknek megfelelően szép napsütéses idő volt úgyhogy tettem is egy kört a "környéken". Bár az út nagy részén kaptam szembe a szelet, de így is baromi jó volt. Van egy olyan érzésem, hogy nem ez volt az idei utolsó utam a Bükkbe . Ha tehetitek tekerjetek erre, megéri.
Az Endo mérése mostanában nálam nem az igaz, többször is elveszti a jelet, nem mér rendesen.
Today's record, is tomorrow's motivation
-
Peet210
őstag
válasz Doki-HUN1978 #38308 üzenetére
A 2010 van fent a laptopon, majd amikor már tényleg nem lehet menni 1-2 órát elhülyéskedek vele.
De erre most kevés az esély új paripa van alattam, szóval...Today's record, is tomorrow's motivation
-
Peet210
őstag
Hatalmas
Embert és gépet próbáló verseny lehetett. Egy-két helyen mintha a bicikli még hátráltatta volna őket .Today's record, is tomorrow's motivation
-
Peet210
őstag
válasz ludsimon #38332 üzenetére
Más bringás lerúgta volna a tükrét, vagy kirángatta volna az autóból és agyonveri ez miatt!
Azért remélem nem (bár tudom vannak olyanok). Szemét dolog volt én is utálom az ilyet de az ilyet max. szóban érdemes lerendezni, el lehet küldeni melegebb éghajlatra, de ha a bringás pl. letöri a visszapillantót az már magát a bringást is jellemzi (és sajnos ez alapján ítélnek meg sok más bringást is).
szki
Vannak itt a topicban, akik ma is nyomják, hasonlóan embertelen körülmények között is.Le a kalappal előttük. Igen komoly kihívás.
Gondolkoztam, hogy a tekerést kombinálom futással és úszással, de a futásra valahogy még nem tudtam ráhangolódni. Úszni viszont nagyon vissza kellene menni, azt szeretem is. Múlt télen is heti két alkalommal munka előtt mentem úszni 1-1,5 órát, nagyon jó volt (bár ingyen az sem volt).
Egyenlőre marad a tekerés, és majd remélhetőleg nemsokára az úszás. De most amíg csak lehet és tudok addig tekerni fogok. Meg van az új kétkerekűm, úgyhogy minden percben mehetnékem van .[ Szerkesztve ]
Today's record, is tomorrow's motivation
-
Peet210
őstag
válasz ludsimon #38409 üzenetére
Biztos sokan kihasználják a jó időt és a hosszú hétvégét, köztük én is.
Szombat: 35-70 km laza tekerés
Vasárnap: Hajdú-Bihar megyei területi évadzáró, ide szeretnék kinézni
Hétfő: 35-70 km laza tekerés megint (ha nem jön közbe semmi)
Kedd: irány a Bükk 260-270kmNa én így tervezem a hosszú hétvégét
Today's record, is tomorrow's motivation
-
Peet210
őstag
válasz lorcsi #38416 üzenetére
Köszi, A defektmentességet én is nagyon remélem.
Már kétszer megtettem azt az utat . Megfelelő mennyiségű banán, müzli szelet és izotóniás itallal megcsinálható. Figyelni kell a táplálkozásra és akkor nincs nagy gond.
Igazából ezeket a hosszú távokat is fokozatosan kell felépíteni. Tavasszal még csak 80-100 km-eket mentem és fokozatosan növeltem a távot illetve átunna tartottam is egy darabig.
Ebben a távban meg külön kihívás, hogy kb. 105 km után kell még felmenni .Today's record, is tomorrow's motivation
-
Peet210
őstag
válasz lorcsi #38431 üzenetére
Az endo-t használom erre, bár fent szokott hülyeségeket csinálni. Egy Nokia Lumia 610 kb. 10-11 órát bír ki vele. Mostanában sokat gondolkodok egy profi GPS-en, egy Garmin edge 500-on, csak egy kicsit drága.
Nagyon jó az idő. Nem rég értem haza egy jó kis tekerésből, most pihi, holnap újra .
Aki teheti az még most induljon.Today's record, is tomorrow's motivation
-
Peet210
őstag
No megvolt ez a hosszú hétvége is. a Tervezett 400 km túlléptem de sebaj . Ma megvolt a Szentléleki út is, félek idén már nem sokszor jutok el odáig. Mindenesetre ezzel a négy nappal rendesen lezártam a szezont. Persze a tekerés nem áll meg, kivéve ha -25 fok és csapadékos idő van.
Apropó, ma én is elég sűrű ködben tekertem, országúton, kicsit paráztam is miatta mert a látótávolság nagyon kicsi volt, de visszafordulni már nem akartam. A szél sokat hátráltatott az egész úton, a felfele útról nem is beszélek. Nem baj kihívás. A végére eléggé elfáradtam és azt hittem, hogy 25-ös tempóval érek be de az utolsó 4 km-t még sikerült megtolni egy 38-as átlaggal (persze előtte egy kicsit visszafogottban jöttem). Szóval mára kijutott minden.Today's record, is tomorrow's motivation
-
Peet210
őstag
Nos konditerme helyett inkább mennék úszni. Persze egyénenként változik ki mit szeret, de lassan nem lehet olyan gyakran és akkor távokat menni mint eddig. Így én pl. visszamegyek az uszodába (amint lehet) és talán még a futásra is rávehetem magam (bár nem lesz könnyű úgy elmenni, hogy a bringát meg otthon hagyom ). De a heti 1-2 tekerést meg szeretném télen is tartani és mellette úszni legalább heti 1x, de inkább 2x.
Ha jól sejtem ezzel a három sporttal elég sok izomcsoportot át lehet mozgatni és nem csak lent hanem a felsőtesten is.Today's record, is tomorrow's motivation
-
Peet210
őstag
válasz rushty #38600 üzenetére
Pontosan.
Mikor belegondolok egy ilyen Ironman versenybe, akkor a futásnál akadok meg, hogy mennyi edzés kellene ahhoz, hogy 3.9 km úszás és 180 km tekerés után még lefussak egy maratoni távot.
(#38601) ludsimon
750 Ft egy úszójegy a 10 alkalmas úszóbérlet 7 130 Ft. Nem vagyok otthon a kondibérletek terén de talán annyira nem lehet nagy különbség köztük. Persze én csak a helyi árakra támaszkodok.[ Szerkesztve ]
Today's record, is tomorrow's motivation
-
Peet210
őstag
Ma reggel mentem egy kört. Rendesen felöltöztem. Felülre egy rövid és egy hosszú nyári felső és egy meleg thermo felső került. Lentre hosszú kantáros nadrág és még a biztonság kedvéért egy nyári rövidnadrág is felkerült. Nos a kellemetlen szembe szélben is melegem volt, egy réteget a thermo alól elhagyhattam volna. Lentre pedig teljesen felesleges volt az plusz rövid nadrág. Kézre egy Altrix Windbreaker téli kesztyűt használtam, szerintem még ez is sok volt, elég lett volna egy vékonyabb szélálló is. Mindez 2-3 fokban. Talán kicsit túlöltöztem.
Kipróbáltam az aldis kesztyűt. Összehasonlítva ezzel (Altrix Windbreaker) azért van különbség. Mind a kettő kb. ugyan olyan meleg, de az aldisban a belső réteg és a külső réteg érezhetően csúszkál egymáson, ami nem túl jó. Ha valami csinálni akarok (pl. táskából elővenni vmit, kulcsal babrálni) akkor az aldis kesztyűvel ügyetlenebben lehet az ilyen dolgokat kezelni (olyan mintha nem érne benne végig az ujjam). Ettől függetlenül 2. kesztyűnek teljesen jó ennyiért.Today's record, is tomorrow's motivation
-
Peet210
őstag
válasz Melorin #38909 üzenetére
Ha aszfalton tekersz, akkor jobb egy országúti bringa, de ettől függetlenül lehet MTB-vel is haladni.
Egy felnőtt férfi naponta átlagosan 2500-2800 (de ez akár lehet több is egyénenként). A zsír és kalória égetés valahogy úgy működik, hogy a kettőt egyszerre égeti. Ezért kell nagyobb tempó az átlagnál így tudod elérni, hogy több zsírt égess. Viszont ehhez kell a megfelelő oxigén mennyiség. Az edzések során érezni fogod, hogy mi az a tempó ami neked megfelel és ezt idővel lehet növelni fokozatosan (és ez fontos).
Az 1 óra pedig tisztán az edzés időtartama legyen, a levezetés vagy amíg pl. kijutsz a városból azt nem szoktam beleszámolni.[ Szerkesztve ]
Today's record, is tomorrow's motivation
Aktív témák
● Olvasnivaló az
1. hozzászólásban.
● 2013.04.01-től fokozottan ellenőrzik a rendőrök a kerékpárosokat!
● Bringás jókívánságok:
- Ésszel!
- Széles utat, gumifákat!
- Örökös hátszelet!
Itt a jó idő (és a magas UV sugárzás), úgyhogy hosszú túrák előtt kenjétek be magatokat naptejjel!
- Samsung Galaxy S21 FE 5G - utóirat
- Házimozi haladó szinten
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Milyen routert?
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Xbox Series X|S
- Projektor topic
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen