-
IT café
Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt
Aktív témák
-
rii
nagyúr
válasz TESCO-Zsömle #38559 üzenetére
aki aktívan sportol, az minden a sportjához nem használt izmot eléget
szóval ha szálkásítani, akar, akkor ne kerékpározzon, hanem csak szálkásítson, napi 1 óra mozgás aerob vagy mi zónában ...de ahhoz meg kéne "valamit" szálkásítani.
szóval előbb tömegnövelés.de a gyúrás meg a kerékpározás üti egymást
__szerintem__
a testépítés voltaképpen "csak" az izmok megfelleő mértékű "sokkolása" különféle súlyokkal, hogy növekedésre bírják őket.
piros-kapszula: https://www.youtube.com/watch?v=oW-VZVYohRg
-
ludsimon
veterán
válasz TESCO-Zsömle #38559 üzenetére
Félretéve a viccet.
1 alkatot nem lehet és hülyeség edzeni!
Ha a combot akarom csak fejleszteni az egész testet is kell. Amúgy sem fogom leégetni az izomtömeget, csak ha nem megfelelően táplálkozok!
Sokkal nagyobb probléma lesz nyáron fenntartani azt az izomtömeget amit majd szerzek tavaszig, de erre is lesz majd megoldás.Tomi tudja már a lényeget!
TESCO-Zsömle:
Egyébként szálkásodni pont, hogy nem kondizástól lehet.
Nem eszek semmit 1 hétig és szálkásítok, mellette edzek, 0 szénhidráttal, viszont fehérjével.
Ez egyelőre nem cél, gyúrás eleve úgy fog feljönni az izom, hogy felszedek 1-2 kg-ot, de ezt a téli fárasztó és hosszú alapozásokkal (kerékpár) kordában lehet tartani és ettől fogok szálkásodni főképp.A cél az alakformálás, nem pedig a súly felszedése, legyen az izom- vagy zsír!
Ehhez pedig kell, hogy gyúrjak is, piskótából nem lesz szalonna!szki:
Étkezés: Nagyon így van, főleg aki nem épp testépítő akar lenni!
Meg lehet oldani házilag is a fehérjét és a szénhidrátot, csirkemell + rizs, meg persze vitaminok is elengedhetetlenek! Meg persze edzés után kell gyorsan felszívódó protein is.[ Szerkesztve ]
undefined
Aktív témák
● Olvasnivaló az
1. hozzászólásban.
● 2013.04.01-től fokozottan ellenőrzik a rendőrök a kerékpárosokat!
● Bringás jókívánságok:
- Ésszel!
- Széles utat, gumifákat!
- Örökös hátszelet!
Itt a jó idő (és a magas UV sugárzás), úgyhogy hosszú túrák előtt kenjétek be magatokat naptejjel!
- Kávé kezdőknek - amatőr koffeinisták anonim klubja
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Google Pixel topik
- Xbox Series X|S
- PlayStation 5
- Azonnali fotós kérdések órája
- UbiForward24 - Prince of Persia: The Sands of Time Remake csak 2026-ban
- Computex 2024: háznézőben a Montech asztalainál
- Politika
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen