Új hozzászólás Aktív témák
-
#3232
RexMaximus
aktív tag
formasu
#3158
RexMaximus
aktív tag
válasz
formasu
#3158
üzenetére
Erdekes ez a jelenseg, en is ezzel talalkozok folyamatosan. Nekem 2004-ben jelentkezett elosszor tunet. 2006 elejen robbantam le elosszor. Azaz akkor volt az elso nemtudok kikelni az agybol "elmeny". 2007-ben ez meg druvabban jelentkezett. Honapokig kinlodtam, nem tudtam bejarni dolgozni.
Fajdalomcsilapitassal nem foglalkoztam, nem akartam abba beleesni, hogy fajdalomcsilapitok hatasara olyan mozgast vegzek amit amugy az idegrenszer nem engedne. Ezzel tovabb novelve a problemat. Mentok kijottek, ok se tudtak mit kezdeni, adtak egy szurit. Allitolag fajdalomcsilapito volt, csak nem ereztem a hatasat
.Lumbalis szakaszban volt a problema, gyakorlatilag az akkori meri szerint ott az osszes porc mar olyan allapotban volt mint egy 50es embernek. Legalabis ezt mondtak. Porcok folyadekvesztese latvanyos volt a szakaszon. Servre nem emlekszem hol volt talan a tipikus L4-5.
2008-ban par honap keresgeles utan (akkor azert a net se olyan volt mint ma infogk teren) talaltam olyan dokit aki nem az mondta, hogy lesz ez meg rosszabb is, elje vele egyutt, nem emelhet par kilonal tobbet eleted vegeig, meg egyebb hulyesegeget. Talan a hatodik doki volt. Tobbinel szamomra nem volt logikus, hogy huszonpar evesen mar annyi es nem tud javulni a tested.
Mckenzie tornaval kezdtuk a rehabot. Heti egy alkalom es napi ismetles otthon. Ulest minimalizaltam, infos vagyok nagyon sokat ultem addigi eletem soran, nem veletlen, hogy a lumbalis szakasz epult igy le.
Mar akkor mondtak, hogy torna atjutatt 0-rol az 1-re de tovabb kell menni. Engem akkor Lakatos Péter alltal kepviselt kettlebellhez iranyitottak. Az orvos.
Az tette javulasban az i-re a pontott. Visszanyertem a vitalitasomat es az eromet is.
A problemak akkor ternek vissza amikor elhanyagolom a mozgast. De ilyenkor erzed es maris maskep csinalod a dolgaidat
. Hajlamos vagyok az elustulasra.Azota amiket csinaltam pedig elvileg csak par kilot emelhetnek es amugy sincs remeny - BJJ 100+ kilos edzotarsakkal is (en is az vagyok), Deadlift max suly 150kg (maxolasnal mindig hagyok benne 1-2 ismetlest azert ezt is esszel csinalom).
Akadtak seruleseim is, de sose hat.
Idokozben paromnal is jelentkeztek a tunetek, talan 2009-ben elosszor. Nala is lumbalis szakasz a problema. Serv nincs de porckorongok mind sotetek az MRI-n szinten.
Konow how alapjan neki sincs gondja ma csak ha par honapig hanyagolja a mozgast. Pl bell eseten a swing sulya 24kg, deadliftben 60-70kg nem gond. Jelzem, no es 170 cm kornyeken lehet. Ma az a szitu, hogy egy atlag "egeszseges" ferfi ember se tudja megemelni...
Anyost befele novo servvel mutottek tobb mint 20 eve itthon. Olyan kuloneges volt az esete, hogy csomo tanulo orvos kovette vegig a beavatkozast. Sajnos ketszer is egymas utan szukseg volt ra. Hatan egy olyan heg van mintha csatabardal vagtak volna hatba kb. Sose volt 100as neki sem.
Ot is elvittuk szakihoz. Heti ketszer jar edzeni mar kb 3 eve. Javul a mozgastartomanya, gugolni nem tudott ezt ma ujra megy sokat visszenyert o is 20 ev utan. Hege elkezdett javulni, masszor is csodalkozik ezen
Ma az arzenalban kovetkezoket hasznaljuk amivel rendben tartjuk magunkat:
- Csíky Ferenc alltal kepviselt SMR es kinezio tape megoldas. (Fiatalabb koromban azert komolyabban sportoltam, semmilyen gyogyszer, krem masszazs nem valtja ki ezeket. Kar, hogy regebben nem letezett ez.)
- Kettlebell (Lakatos Péter álltal képviselt vonal) itt egy olyan edzore van szukseg aki foglalkozik serult hasonlo problemaban szenvedo emberekkel.
- Balazsik Anikó - kettlebellspine.com gerinceseknek erdekes lehet a blogja. Akadnak benne eredmenyek mutott emberekkel is. Gyakorlatilag O tesz rendbe minket is ha van valamiA valodi valtozasnak szerintem az onkepzes adja az alapot. En abbol indultam ki, hogy nem volt logikus amit a dokik mondtak. Nyilvan ok tapasztalataikat osztjak meg amiket latnak. Tetszik nem tetszik bele kell merulni a temaba ha rendbe akarjuk magunkat tenni.
Dokiknal is van egy kockazat, a jelenlegi rendszer felipetesenk a rakfeneje a halapenz. Igy nem biztos, hogy a megfelelo helyen a megfelelo szakember van es a valodi szandekai is kerdesesek lehetnek. Emiatt is tobb szakemberhez fordultam. Ez van.
Meg egy jo konyv van, erdemes weboldalat es videoit is megnezni - Bene Máté [link] az ebookja az jo anyag.
Igazabol a mozgasszervi problemakra a mozgas a megoldas, viszont ha leallsz akkor jonnek a problemak. Jo riport errol - [link]
-
#3235
RexMaximus
aktív tag
KollégaO
#3233
RexMaximus
aktív tag
válasz
KollégaO
#3233
üzenetére
Nalam is a seta volt ez elejen az egyik dolog amire pozitivan reagaltam. Vlsz ennek az okat magyarazzak az elozo postomban linkelt videoban.
De ennek ellenere a turazast en mar a "munka" kategoriajaba sorolnam. Szukseg van valamilyen iranyitott terhelesre aminek a celja karbantartani a testet a problemas terultete is erintve.
Magaban a seta / tura pl a mely hatizmokat nem erositi annyira mint kene. Ha jol emlekszem Dr. Bakanek Györgytől olvastam, hogy uszok (elsportolok) allapotfelmerese soran derult ki, hogy gyakran ez a regio alulfejlett az egeszhez kepest. Ez csak ugy eszembejutott most, erdekes
-
#3240
RexMaximus
aktív tag
Buji83
#3236
RexMaximus
aktív tag
Csak annyira normalis amennyire a doki valasza. Vegulis igaza van, egyszer minden elmulik
.Ez az egyik legnagyobb problema, hogy megmutenek es utana sokszor magara hagyjak az embert. Ez a valasz se volt valasz a dokitol.
Az a szitu, hogy erre megoldast meg kereshet maga az erintet.
Valamilyen rehab programot nem kaptal? Vagy nem iranyitottak olyan szakihoz aki a rehabon vegigvezet?
.
Új hozzászólás Aktív témák
lo Tekintettel a nagy érdeklődésre, megköszönve a sok együtt érző hozzászólást, és bátorítva a leendő...
- Veszprém és környéke adok-veszek-beszélgetek
- UbiForward24 - Prince of Persia: The Sands of Time Remake csak 2026-ban
- Ubisoft Forward 2024 - Az összes bejelentés egy helyen
- Külpolitika
- Medence topik
- Kés topik
- Forza sorozat (Horizon/Motorsport)
- Elektromos rásegítésű kerékpárok
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Nyaralás topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen