- ASUS routerek
- Nem szavazza meg Musk 56 milliárd dolláros csomagját a norvég állami vagyonalap
- A call centerekbe viszi az AI-t a Microsoft
- VMware
- Videó stream letöltése
- Aliexpress tapasztalatok
- Tarr Kft. kábeltv, internet, telefon
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Facebook és Messenger
- DIGI internet
Új hozzászólás Aktív témák
-
tibcsi0407
félisten
A személyi edzők 50%-a amatőr testépítőnek is kevés szerintem.
Gyakran látom, hogy a kliens rángatózik a csigánál, mint valami idióta, az edző pedig nézi. Már ahhoz sincs kedve, hogy szóljon neki, hogy lassítson.
Persze én csak a kondis részét tudom, nem tudom a többi mennyire ért hozzá.https://utdetailing.hu/
-
tibcsi0407
félisten
Nem tudom milyen okai lehetnek, de amikor már elégedett vagyok mindennel, akkor még mindig ott egy kis zsírpárna. Sok ember sokkal egyenletesebben tud lefogyni a tömegelési időszak után. Szerintem inkább az lehet, hogy az ülőmunka miatt alakult ki így. Vagy csak a genetikám b@sz ki velem
De igazából nem gond, mert lemegy mindig a végére, csak azzal kell a legjobban megszenvedni. Másnak, aki csak vastagabb lesz tömegelés alatt a zsírtól, látványosabb a zsírégető időszaka.https://utdetailing.hu/
-
tibcsi0407
félisten
Hehe, én lassan 7 éve gyúrok, de nem vagyok kétajtós szekrény (bár nagyobb vagyok, mint az átlag). Ahhoz egyéb, tiltott szerekre is szükséged van, hogy akkora legyél. Én amondó vagyok, hogy a szépsége ennek a sportnak az, hogy ha eléred a genetikai határaidat, akkor jól csinálod és kitartó vagy, nem pedig az, hogy lemész a terembe és 2-3 hónap után az összes szteroidot magadba tolod. Sajnos a mai kondis generáció 60-70%-a ezt csinálja...
Én csak tápkieget veszek, fehérje, glutamin, BCAA, valamint vitaminok, meg néha ízületvédőt is, mert jó, ha van.[ Szerkesztve ]
https://utdetailing.hu/
-
tibcsi0407
félisten
Ez nem teljesen így van. Az izmok akkor is leépülnek, ha edzik, de nem kapják meg a megfelelő utánpótlást (CH+protein).
Pl egy diéta alatt akaratlanul is veszítesz az izomtömegedből, mert kalóriadeficitet kell fenntartani. Hiába a magas fehérjetartalmú étrend, valamennyi izom mindenképpen el fog égni. Az a szervezetnek egyébként a legelső dolog, amihez hozzányúl, hogy energiát szerezzen.
Nem véletlenül van a mondás, hogy 70% étrend, a maradék 30% pedig az edzés+pihenés.[ Szerkesztve ]
https://utdetailing.hu/
-
tibcsi0407
félisten
Én az a fajta ember vagyok, aki elmélyül abban, ami érdekli, így rengeteget olvastam utána. Meg persze a mai napig is elolvasom az érdekes cikkeket. Bár a vicc az, hogy sok ellent mond egymásnak. Nagyon bonyolult az emberi szervezet és az edzés egy nagyon soktényezős játék, de én élvezem.
Mérnökként elég sokat kell stresszelnem, így nekem a kondiban nem csak a sport, hanem a feszültségek levezetése is nagyon hasznos dolog. A jó edzés boldoggá tesz.
Na, de nem offolok tovább.(#51) nyunyu
Nekem most van zsírégetőm. Grenade thermo detonator (jópofa a doboza is) . Rengeteg benne a koffein, de én egyébként is fel sem bírnék kelni nélküle.
[ Szerkesztve ]
https://utdetailing.hu/
-
tibcsi0407
félisten
Akkor arra gondolj, hogy mi lett volna, ha odafigyelsz a kajára
Hidd el, hogy a 7 év edzés alatt mindkét oldalt kipróbáltam és tudom mi a különbség, ha tisztán étkezek és ha nem.
Sokkal jobban fejlődök tiszta étrend mellett. Kevesebb felesleges zsír rakódik.
Az általad végzett Aerob mozgás pedig teljesen más jellegű.[ Szerkesztve ]
https://utdetailing.hu/
-
tibcsi0407
félisten
válasz Barthezz2 #60 üzenetére
Tévedés. A zsírt semmi esetre sem szabad 0-ra vinni. A szénhidrátot kell csökkenteni (ez pedig nem csak cukor...).
Nem tudom, hogy hol írtam a koplalást. Én egy magas fehérjetartalmú és csökkentett CH tartalmú étrenden vagyok. Zsír pedig kell a szervezet mindennapi működéséhez. Itt pedig nem a disznózsírra kell gondolni.[ Szerkesztve ]
https://utdetailing.hu/
-
tibcsi0407
félisten
válasz Barthezz2 #66 üzenetére
Sry. Csak rosszul esett a mai csirke+sali adagom után
De akkor egyszerűsítsük a szabályt: 3 fehér: só, liszt, cukor (a só vízvisszatartó hatású, ezáltal a fogyás is lassul)
Ide akkor még a gyümölcscukrok is tartoznak. Sokan írják, hogy a banán kerülendő, én ezt nem feltétlenül tartom igaznak, mert nálam pl az emésztésemnek jót tesz a diéta alatt, ha néha betolok 1-1 banánt.
Szénhidrátbevitelt pedig a legjobb fedezni zabbal. (lassú felszívódású, relatíve magas rost, fehérje és ásványi anyag tartalom)https://utdetailing.hu/
-
tibcsi0407
félisten
válasz Barthezz2 #70 üzenetére
Pedig nagyon sokat segít. Ha keményebben edzel, akkor a szervezet jobban felhasználja a bevitt tápanyagot, a gyors anyagcsere mellett is.
Érdekes dolog, volt egy haverom, nem tudott hízni. Mondtam, hogy jöjjön velem edzeni. Nyomtuk mindig keményen, Ő nyomta a zabot, tömegnövelőt, meg kajált keményen és felszedett vagy 10-15 kg-t. Ami érdekes, hogy már nem edz pár éve, de tartja a súlyt.https://utdetailing.hu/
-
tibcsi0407
félisten
válasz Barthezz2 #72 üzenetére
Én, ha otthon edzenék, akkor nekem ennyi kellene:
- húzódzkodó (egy hegesztett cső is megteszi)
- tolódzkodó
- fekpad (lehetőleg állítható szögű)
Rengeteg egykezes súlyzó, vagy szerelhető tárcsás. Valamint egy Kettlebell készlet. Szerintem ettől több nem kell.
Szerintem rúd sem feltétlenül muszáj egyébként. Egykezesekkel szinte mindent meg lehet edzeni.https://utdetailing.hu/
-
tibcsi0407
félisten
válasz t72killer #92 üzenetére
Azért azt tedd, hozzá, hogy a testmozgás is változtat a hormontermelésen. A súlyzós edzés pl emeli a tesztoszteronszintet,ami az izomépítés alapja. Valamint az ösztrogén termelés szempontjából szintén nagyon befolyásoló tényező a bevitt táplálék.
Nincs egyszerű sorrend, mert nagyon soktényezős játék ez.[ Szerkesztve ]
https://utdetailing.hu/
-
tibcsi0407
félisten
válasz #57919488 #98 üzenetére
Nekem legalább 2 év volt, de lehet több is, mire rájöttem, hogy miből mi a jó nekem, mitől fejlődök kellően, így maximálisan egyetértek veled.
Viszont az alapokat, az étrendi alapvető dolgokat legjobban utánaolvasással lehet elsajátítani és onnan kell tovább fejlődni.https://utdetailing.hu/
Új hozzászólás Aktív témák
- Xbox Series X|S
- Politika
- ASUS routerek
- Autós topik
- Redmi Note 13 Pro+ - a fejlődés íve
- Nem szavazza meg Musk 56 milliárd dolláros csomagját a norvég állami vagyonalap
- Spórolós topik
- XGS24 - Bitang jól néz ki a most bejelentett Clair Obscur: Expedition 33
- Sub-ZeRo: Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- Elektromos rásegítésű kerékpárok
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen