Aktív témák
-
macikos
addikt
válasz BÁ Nutrition #41553 üzenetére
Én már voltam 105 kiló, szar vót!
-
Woodslave
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #41557 üzenetére
gumicukorral?
Macikosnak is 10% a tzs-ja
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
drogery
tag
válasz gordonfreemN #41559 üzenetére
felhúzásra gondolsz vagy fej fölé nyomásra?
-
Kassadin
addikt
válasz gordonfreemN #41559 üzenetére
Szakmai dolgokról folyik a diskurzus.
-
gordonfreemN
addikt
válasz Woodslave #41547 üzenetére
Még a könyököm virgonckodik, de érdekel a téma. Sérülésveszélyesebb, ezért várok vele, de mindenképp megpróbálom, majd beszámolok!
drogery: fekvenyomás, döntve és egyenespadon is menjen (van aki döntöttbe nagyon le van maradva pl) aztán nyak mögül nyomás, guggolás, döntött törzsű evezés, húzódzkodás, egykezes bicepsz na jó ez nem, de úgyis érted mire gondolok. Nem sok, de ez alap, hogy saját súllyal menjen. Akkor már valamit elértél. Szerintem. Mondom, ezt csak én gondolom így.
Kassadin: ja! ja...
[ Szerkesztve ]
¯\_(ツ)_/¯ ▁ ▂ ▃ ▅ ▆ ▇ Üdv, Andris.
-
drogery
tag
válasz gordonfreemN #41563 üzenetére
megnézném a topikból ki tud a saját súlyával nyak mögül nyomni, de legyen csak mellről. főleg meg alapnak.
-
Kassadin
addikt
válasz BÁ Nutrition #41565 üzenetére
De te súlyufó vagy.
-
spammer
veterán
válasz gordonfreemN #41563 üzenetére
Nyak mögül nem nyomunk.
---
Tojás + egy kis piskótás porcukros süti, csak hogy meglegyen az inzulinrejakcijó is >> ATTA
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
drogery
tag
válasz BÁ Nutrition #41565 üzenetére
az könnyebb. akkor hozzáteszem, h ülve nem ér.
szerk: igen, ezért mondom, h alapnak kicsit meredek. célnak viszont fasza.
[ Szerkesztve ]
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz drogery #41568 üzenetére
mondjuk military press 120 kilóval má nem rossz, de a súlyemelők simán csinálják.
csak ugye az se mindegy hogy lökik vagy nyomod.. ekkora súlyt nem nagyon szoktak nyomogatni mert krva biztonságos..[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
gordonfreemN
addikt
válasz drogery #41564 üzenetére
Nyilván ülve, de nekem ma is ment 70kg-ba 4. Magamat felhúzom 4-5x10, döntött törzsű már majdnem megvan. De most ezt nem azért hoztam fel, hogy ezzel előhozakodjak.
természetesen 70 kiló vagyok.
Azt nem említettem, hogy alap.military meg szerintem egyrészt qrva nehéz, másrészt szokás kérdése is. Ha meg van szokva valószínű nem olyan nehéz, mintha nincs. De mostmá azért is ráálok
[ Szerkesztve ]
¯\_(ツ)_/¯ ▁ ▂ ▃ ▅ ▆ ▇ Üdv, Andris.
-
drogery
tag
válasz gordonfreemN #41570 üzenetére
military pressben bw*0,8 már haladó szint. bw*1,15 pedig már elit.
szerk: bw=testsúly.
[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
válasz gordonfreemN #41570 üzenetére
ülve nyak mögül nyomsz 70kg-val? Fekve mennyivel nyomsz?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Manitou
addikt
válasz BÁ Nutrition #41519 üzenetére
Áh, nem wellness terem ez. Rendes terem, jár ide sokféle ember, de öltönyöset pont nem láttam még egyet sem.
-
gordonfreemN
addikt
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz gordonfreemN #41579 üzenetére
"az könnyebb. akkor hozzáteszem, h ülve nem ér"
nem tudom, nem vagyok benne biztos hogy a 120as military press kimenne.. mondjuk nem szoktam csinálni lehet csak azért. párszor mikor próbáltam, de úgy éreztem a gerincnek se nagyon faxa nagyobb súllyal
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Manitou
addikt
válasz BÁ Nutrition #41578 üzenetére
Mármint hogy?
Nekem egykezesekkel nehezebbnek tünik, mint rúddal.Ja vagy az a baj, hogy ülök? Tököm se akar lesérülni, jó nekem így ülve a vállat ugyanúgy szétküldöm vele. Nekem a 40-es egykezesek vannak kitűzve célnak. De az még odébb van, persze úgy hogy maradnék lightweight.
drogery
Deltába néha.Meg egy másik helyre is, de az zughely[ Szerkesztve ]
-
gordonfreemN
addikt
válasz BÁ Nutrition #41581 üzenetére
Hát ja, megterhelő az tuti. Ha viszont fokozatosan hozzászoktatnád magad a helyes gyakszihoz, szerintem nem elérhetetlen. De ezt mondtam már az előbb is.
¯\_(ツ)_/¯ ▁ ▂ ▃ ▅ ▆ ▇ Üdv, Andris.
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz gordonfreemN #41584 üzenetére
lehet. viszont így meg faxa ahogy most csinálom, akkor miért váltsak xarabbra hogy majd egyszer hátha nem lesz az?
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Boxer001
veterán
Állva nyomni vállat...mi a faxnak Eleve nagyobb súllyal idiótaság...
Nálam már rég el van felejtve a nyak mögül...nem is recseg a vállam.[ Szerkesztve ]
-
gordonfreemN
addikt
válasz BÁ Nutrition #41585 üzenetére
Hát ja. Én is azért nem szivesen váltok a nyak mögülről, mert meg van szokva, nem kényelmetlen, pedig veszélyes. Majd talán egyszer, vagy hamarosan
Pedig mellről jobb lenne nyomni, csak nekem most az a nehezebb mozgás.Boxer: mi az idiótaság abban, ha nagyobb súllyal nyomsz vállból?
[ Szerkesztve ]
¯\_(ツ)_/¯ ▁ ▂ ▃ ▅ ▆ ▇ Üdv, Andris.
-
Manitou
addikt
válasz gordonfreemN #41587 üzenetére
Próbáld ki egykezessel, szerintem sokkal jobb ( igaz kevesebbel fog menni valamivel), mint rúddal, nem olyan kötött pályán mozog a karod, izületkímélőbb is.
-
Boxer001
veterán
válasz gordonfreemN #41587 üzenetére
Olvasd már el még egyszer...
-
Kassadin
addikt
válasz gordonfreemN #41587 üzenetére
Már maga a gyakorlat is idiótaság szvsz. Nyírja rendesen a rotátorköpenyt.
-
Boxer001
veterán
válasz gordonfreemN #41591 üzenetére
Istenem...te se álltál sorba, amikor az észt osztották.
Szerintem érthető volt.
[ Szerkesztve ]
-
Manitou
addikt
válasz drogery #41594 üzenetére
jaja ő a pultos néha
Te is oda jársz?Én se régóta járok oda,csak napijegyet szoktam venni, hát igen a társaság az más, a régi teremben mindenkivel kezelek, itt meg senkivel Nem is ismerek senkit szinte, csak egy két arcot ránézésből.
De edzeni járok és nem dumálni, így a társaság sem érdekel annyira. Mondjuk ide legalább járnak csajok is Másik terembe szinte sose.Eddig melyen termekbe jártál?
[ Szerkesztve ]
-
spammer
veterán
Állva militaryzok, aztán ha már fáradok, akkor belecsalok lábbal, ez push press vagy mi a tudományos neve ennek
Ülve egykezessel nyomok vállból.
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Boxer001
veterán
válasz BÁ Nutrition #41597 üzenetére
Áh szerinem nem a termekkel volt a gond, hanem drogery kezdte mindig a tanulmányaival, aztán kibaxták, mint macskát kaksizni.
Remélem nem verték meg nagyon szegényt (nem a faxt ).[ Szerkesztve ]
-
Kassadin
addikt
válasz gordonfreemN #41593 üzenetére
Nem akartam csalódást okozni.
Aktív témák
- iPhone topik
- Politika
- Konteó topic
- Milyen routert?
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Távol-keleti webshopok OFF topikja (játékok, kuponok, stb.)
- Milyen processzort vegyek?
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- iRacing.com - a legélethűbb -online- autós szimulátor bajnokság
- Sorozatok
- További aktív témák...
- LG OLED55C37LA GYÁRI GARANCIA 3 ÉV
- APPLE Mac Studio M1 Max 10C CPU, 24C GPU, 32G RAM, 512GB SSD
- Kingston A400 960GB (SA400S37/960G)
- Ohh! HP EliteBook 840 G6 Fémházas Laptop 14" -70% i5-8365U 4Mag 16GB 512GB SSD FHD IPS + Táska!
- Szép! HP EliteBook 840 G6 Fémházas Laptop 14" -70% i5-8365U 4Mag 8GB 512GB SSD FHD IPS + Táska!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen