Aktív témák
-
akos86
aktív tag
válasz Kassadin #41085 üzenetére
Nagyon sokára leszek vadállat Naturban le kell mondanom arról hogy nagy legyek. Ami az edzést illeti mellet illetve a vállat azért hagyom ki egy kis időre, mert megerőltettem és kényszerpihenő vár rám, de nem ülök otthon így az elmaradott gyengébb testrészeimet edzem ez idő alatt még keményebben.
3dfx, gone but never forgotten...
-
mocsanisi
senior tag
Valami ilyesmi most az étrendem. Szerintetek? Jön a hűvösebb idő, nekem meg az étvágyam [link]
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
BÁ Nutrition
addikt
nálam a ch max 300, inkább kevesebb
még szerencse hogy mocsokmisi fele akkora és többet ehet.. mégse hízik el
öregszem nasokszor azon gondolkodom hogy vajon a vizbül veszek ki a zokszigént hogy legyen erőm mindenre?
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Ijk
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #41213 üzenetére
Ne aggódj, hosszú távon 420g-tól szépen megy rá majd a fedés. Ráadásul egyszer mindenki anyagcseréje belassul.
Egyébként biztos keveset mozogsz a termen kívül, a te izomtömegeddel a puszta léted is felemészt napi 5000 kalóriát./人◕ ‿‿ ◕人\
-
gordonfreemN
addikt
válasz BÁ Nutrition #41215 üzenetére
na, maratonra keszulsz?
akartam kerdezni toled, hogy az normalis a bortontricepsznel, hogy a vallam nagyon feszit a vegere? minek az oka ez?
amugy koszi a multkori tanacsokat tricre, hasznosak voltak.meg valami: a tolodzkodast nem szoktatok nyomatni? mondjuk nekem a pehelysulyommal eleg sok kimegy, 18 ismetles menni szokott. a kerdes, hogy hanyagoljam ezt a gyakorlatot tovabbra is, vagy erdemes? vagy egyaltalan mikor kell tolodzkodni, mell vagy tricepsznel? probaltam mar mindkettot, majdnem ugyanolyan jo volt erre is, arra is.
[ Szerkesztve ]
¯\_(ツ)_/¯ ▁ ▂ ▃ ▅ ▆ ▇ Üdv, Andris.
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz gordonfreemN #41216 üzenetére
ha szűken test mellett tartod a könyököd és hátra tartod a lábad akkor tricepszre megy, ha meg szélesen tartod a könyököd és előre a lábat akkor meg mellre
ha túl könnyűnek érzed akkor hagyd utsó gyakorlatnak mikor már totál szétcsaptad magad, akkor nehezebb lesz
börtöntricnél elrontasz valamit valszeg. nem mindegy milyen messze rakod a lábad/mennyire nyúlsz magad mögé leengedéskor, ill milyen szélesen csinálodill melóban futkozok.. nem maratonon..
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
God Vazzeg
veterán
-
Boxer001
veterán
válasz God Vazzeg #41219 üzenetére
Ez macikos lehet.Hamarosan váll edzés.
-
shteer
titán
-
Woodslave
nagyúr
válasz God Vazzeg #41228 üzenetére
és ráadásul egyszerre ette meg babbal és rizzsel. Böjtölt
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz God Vazzeg #41230 üzenetére
pont ezt mondom, este ette meg. Reggel nem volt ideje mert 2000 felülést csinált
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Boxer001
veterán
Mik ezek az uncsi poénok már...látszik, hogy nem voltam itt.
Váll megvolt, de olyan álmos voltam, hogy...
[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
múltkor kipróbáltam a teljes előremelést tárcsával, azaz végignyomod a mozdulatot felemeled a fejed felé, 10kg-os tárcsa 100 ismétlés (persze a 40-től 10enként lihegéssel és 5 mp szünetekkel) olyan fasza kis izomláz van az oldalsó vállamban Jó kis befejező lehet, igaz 4és fél percig tartott a "szett"
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Woodslave #41234 üzenetére
az a baj hogy új gyaksziként csináltad.. majd ha rendszeresen nyomatod és úgy is izomlázad lesz akkor jelentsd
zsír új gyakszinál mindig ez van, hogy egy vagy két alkalom jujj de jó, aztán meg hozzászoksz
lehet havonta 1x kell csak csinálni és akkor nem[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Woodslave
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #41238 üzenetére
ez igaz, csak érdekes volt, hogy adta az oldalsó vállnak is. Havonta egyszer kell edzeni és tuti izomláz
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #41242 üzenetére
biztos hogy nem, mert akkor én lennék Coleman nem te
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Aktív témák
- Tudományos Pandémia Klub
- Középpontba kerültek a hibrid autók, alig fogyaszt a BYD újdonsága
- Hálózati / IP kamera
- Computex 2024: a GeIL memóriái között akad olyan, ami 10 GHz fölé merészkedik
- Vicces képek
- 5.1, 7.1 és gamer fejhallgatók
- Mercedes topic
- Call of Duty: Modern Warfare III (2023)
- Milyen routert?
- Redmi Note 13 Pro+ - a fejlődés íve
- További aktív témák...
- Ej-Ha! Lenovo ThinkPad P53s Szép Home & Business Laptop -70% 15,6" i7-8665U 16/512 Quadro P520 2GB
- Új Lenovo ideapad 5 Pro Prémium Ultrabook 14" -30% Bivaly Ryzen 5 5600U 8GB 512GB 2,2K RADEON 2GB!!
- iPhone 13, 128GB, starlight, kártyafüggetlen, 88% akku
- Tyű-ha Lenovo Thinkpad T15 "Golyóálló" Üzleti Laptop 15,6" -50% i7-10510U 4Mag 32GB/512GB FHD IPS
- Új 2K AM5 Gamer PC R5 7600/RTX 3070 8Gb/2X8Gb 6000Mhz DDR5/500Gb SSD M2/700W 2Év gari
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen