Legfrissebb anyagok

IT café témák

PROHARDVER! témák

Mobilarena témák

GAMEPOD.hu témák

LOGOUT.hu témák

Új hozzászólás Aktív témák

#51 eszgabor aktív tag Chabee #49

Új Válasz 2016-10-08 19:02:03 #51
Új hozzászólás
Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
Privát üzenet küldése

eszgabor

aktív tag

válasz Chabee #49 üzenetére

Elolvastam. Engedelmeddel nem csak azt a hármat, hanem az összeset :-)
Nagyon komoly eredmények!
Te is a szent őrült kategória egyik oszlopos tagja vagy, úgy látom! :-) (jó értelemben)
Érdekes, hogy milyen hasonló gondolatok foglalkoztatnak 2 különböző embert azonos tevékenység közben:
- vajon én is meg tudnám csinálni?
- vajon jó lesz a taktika?
- összejön amit szeretnék?
- ha nem úgy megy, akkor "vajon mit rontottam el?"
stb.
Amit nem gondoltam volna, hogy működni tud, de nálad láthatóan igen, az a valakivel/valakikkel együtt futás.
Úgy voltam vele, hogy jobb egyedül, mert nincs 2 egyforma ember, ezért vagy az egyik fog lassan menni a másik kedvéért, vagy a másik próbál meg erőn felül teljesíteni és egyik sem jó.
De végülis, ha van olyan összeszokott és baráti a viszony, hogy akár már az elején abban maradtok, hogy "a célban találkozunk" akkor nem kín egyikőtöknek sem. Nekem a kerékpározás volt ilyen az egyik barátommal, de ott nem volt versenytempó, csak az átlagnál húzósabb tekerések, de kb. egy szinten voltunk és nem maradt le egyikőnk sem.
Nagy álmom lenne nekem is az 1:45-ös félmaraton Az első és eddig egyetlen hivatalos félmaratonomon (Kerekdomb) dimbes-dombos versenyen 2/3 részben gyakorlatilag terepen 2:01 lett.
Ami jövő vasárnap lesz, az szinte teljesen sík pálya, így remélhetőleg gyorsabb leszek, de az 1:45 egyelőre elérhetetlennek tűnik. Mondjuk a hőmérséklet jóval kedvezőbb lesz, mint mondjuk augusztus 20-án, amikor 15km-t futottam 5:20-as ezrekkel, de itt a táv is hosszabb azért és az 5:00 is jóval húzósabb, mint az 5:20.
Kaptam kölcsön egy Garmin 910XT-t, azon van virtuális iramfutó, amit azért lehet, hogy beállítok majd 5 perces ezrekre, aztán meglátom, hogy mennyire bírom, vagy maradok le tőle. Jó lett volna félmaratont gyakorolni vele, de már nincs rá idő. (tegnap kaptam csak) Nem akarom "összetörni" magamat verseny előtt egy héttel, mert kivenné az erőt és nem menne úgy a verseny.
Érettség: Köszi, majd igyekszem nem úgy csinálni, mint az 5 éves fiam, akit ha lehagy valaki, akkor elkezd ordítani és leül a földre duzzogni :-)

Van élet a Dokumentumok mappán kívül is...
#52 Chabee tag eszgabor #51

Új Válasz 2016-10-08 19:39:17 #52
Új hozzászólás
Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
Privát üzenet küldése

Chabee

tag

válasz eszgabor #51 üzenetére

Szia!
Örülök neki, hogy elolvastad az összeset. Ezért is írtam le oda ahova.
Ami a közös kétkedő és kíváncsi gondolatokat illeti, ez másnak önbizalomhiánynak, esetleg valami más negatív hozzáállásnak tűnhet, de én ezt úgy szoktam megnevezni, hogy "az önmagunkban való kételkedés bölcsessége". Mivel hogy állandóan kételkedsz egy kicsit óhatatlanul is törekszel a jobbra, a tökéletesebbre és ez segít fejlődni.
Egyébként nem szoktam időtervekkel, időeredmény elvárásokkal nekiállni semminek, mert minek fölöslegesen még ezzel is terhelni magamat. Viszont kellő tisztelettel és elszántsággal fogok neki a futásoknak és mindent megteszek amit akkor és ott meg tudok, meg lehet tenni a sikeres teljesítés érdekében.
Ami az együtt futást illeti, azt nem nevezném szigorúan annak. Nem csak a futóeseményeken (direkt nem nevezem versenynek, mert én csak magammal és az idővel szoktam versengeni, mással nem.) de a mindennapos edzéseken is el-el szakadunk egymástól, aztán valahol beérjük, megvárjuk egymást. Viszont tényleg szerencsés vagyok, mert nincsenek nagy különbségek a futótársak között, így azért jobbára együtt megyünk.
Végül egy apróság, amit Nálad is észrevettem. Az a helyismeret megléte iránti törekvés. Mi is ezerrel bújtuk a turista térképeket, hogy hol merre és milyen meredeken kel majd futni és így készültünk fel. A Gerecse50-et többször lefutottam és sokat segített, hogy tudtam mi következik. Így lett meg a fenti eredmény is, ami egy igazi örömfutás volt.
További kitartást és sok futás, sok tapasztalást!

Igazat mondani könnyű, csak elhitetni nehéz!
#53 moleculez veterán

Új Válasz 2016-10-11 23:12:06 #53
Új hozzászólás
Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
Privát üzenet küldése

moleculez

veterán

Én nem futni kezdtem, hanem erőnléti edzést, de 26 évesen 176 cm-rel, ééés 97kg-mal. Lassan neki akarok állni futni is, de 25 kg túlsúlyommal többet árt, mint használ, amíg az le nem olvad, addig spinning bike+ trambulin. De hasznos olvasmány volt így is, jó látni, mennyi mindent nem tudok.

Még nincs kész, de már majdnem elkezdtük!
#54 eszgabor aktív tag Chabee #52

Új Válasz 2016-10-12 11:28:01 #54
Új hozzászólás
Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
Privát üzenet küldése

eszgabor

aktív tag

válasz Chabee #52 üzenetére

Köszönöm és én is örülök, hogy nem vagyok egyedül :-)
Nem kételkedésnek gondolnám, amit írtál, csak nem mondhatom valamiről, hogy menni fog, ha még sosem próbáltam, így nyílván kérdőjeles a kimenetele a próbálkozásnak. Ha már egyszer sikerült elérni a célt, akkor nyilván teljes magabiztossággal jelenthetem ki, hogy megy és megcsináltam.
Új kihívásokat, sok blog bejegyzést és jó egészséget kívánok! :-)

Van élet a Dokumentumok mappán kívül is...
#55 eszgabor aktív tag moleculez #53

Új Válasz 2016-10-12 11:42:31 #55
Új hozzászólás
Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
Privát üzenet küldése

eszgabor

aktív tag

válasz moleculez #53 üzenetére

Hát igen, jobb vigyázni a térdeidre. Itt írnak a térdről is : http://www.triatlonedzo.hu/edzes-anyagok/49-5-dolog-futo-triatlonista-fontos-terd
Van trambulinunk, azért az is bír adni a térd ízületeknek.
Hiába"puha" az érkezés, de jóval magasabbról is érkezel.
Nekem egy kiadósabb trambulinozás után másnap ugyanúgy nem szokott jólesni megint belemenni, mint egy hosszú futás után másnap újra futni.
A spinning kíméletesebb szerintem.
Amint lemegy plusz néhány kg-ra, már mehet is a futás óvatosan. Egy erősen túlsúlyos kollégám ugy csinálta, hogy edzésnek gyalogolt (mást is csinált mellette) egyre többet és egyre gyorsabban ahogyan csökkent a súlya, majd egyszercsak érezte, hogy már tudna futni és váltogatta a gyaloglást és a futást, majd végül már végig futott. Így oldotta meg a fokozatosságot.

Van élet a Dokumentumok mappán kívül is...
#56 moleculez veterán eszgabor #55

Új Válasz 2016-10-18 03:03:31 #56
Új hozzászólás
Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
Privát üzenet küldése

moleculez

veterán

válasz eszgabor #55 üzenetére

Érdekes módon, az edzés miatt a zsírrétegem lassan (azt gondolom így egészséges és tartós, lsd. yoyo effektus) csökken a súlyom viszont nem, az erőnlétem, kondícióm fejlődik szépen, szóval nem tudom hogy lesz ebből futás, de valahogy fokozatosan rávezetem magam. A trambulin viszont 10 perc alatt úgy megöl, hogy napokig izomlázam van utána, nem tudom mit és hogyan mozgat meg, ezért szeretem is, a spinning viszont hosszú távon állítólag nagyon hatásos.

[ Szerkesztve ]

Még nincs kész, de már majdnem elkezdtük!
#57 eszgabor aktív tag moleculez #56

Új Válasz 2016-10-27 23:16:56 #57
Új hozzászólás
Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
Privát üzenet küldése

eszgabor

aktív tag

válasz moleculez #56 üzenetére

Kollégám arra panaszkodott eleinte, hogy azért nem fut, mert nem esik jól neki a rázkódás, ahogyan reng rajta a zsír, de idővel mégiscsak kevés lett neki a gyaloglás.
Spinracingen (kicsit durvított spinning) az egyik srác 1300-1600 kcal-okat mért a mellkaspántos pulzusmérős órájával, bár gondolom kellett hozzá a 130 kg-ja is. A lányok a 60-65 kg-jukkal "csak" 650-700 kcal-okat mértek egy óra alatt. Szóval jó a spinning szerintem is. Emlékem szerint 1kg zsír 9000 kcal úgyhogy csodák azért nincsenek 1 óra alatt, de téli izzadós mozgásnak tökéletes.
A trambulin tényleg "gyilkos" de ahogyan írtam, engem egy alapos ugrálás úgy összetör, hogy másnap nem esik jól, ki kell hagynom 1 napot. Bár nem csak simán ugrálok, hanem bukfencet és szaltót is gyakorolok és az adja a pofonokat az ízületeknek valószínűleg, nem a sima ugrálás.
Szerintem alapvető különbség a trambulin és futás/spinning között, hogy az utóbbi kettőt tudod alacsonyabb intenzitással végezni és így állóképességi sportként alkalmazni (akár órákon át megfelelő pulzustartományban maradva) míg a trambulinban az adrenalin löketet a magasság és a súlytalanság adja, ahhoz meg kell a dinamikusság, nincs értelme az alacsony intenzitásnak.

Van élet a Dokumentumok mappán kívül is...
#58 Exowienqt csendes tag

Új Válasz 2017-08-31 21:33:58 #58
Új hozzászólás
Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
Privát üzenet küldése

Exowienqt

csendes tag

Nem tudom olvasod-e még, de én futáshoz a flipbeltet találtam meg magamnak, mint a must have telefon-kulcs-zsepitartó övet. Nagyon hasznos, kényelmes, csak ajánlani tudom, és nem kell bringás szerkóban caplatnod (versenyhez plusz, hogy energiaszeletet is el lehet dugni benne ). Én terep-akadályfutást tolok, és imádom. A felsőtestedet is megdolgozza, szóval a mell-tricepsz méretproblémákon is tud segíteni, ha esetleg zavarna az aránytalanság (már ha van )

Aki másba beleesik, magának ás vermet.
#59 Exowienqt csendes tag eszgabor #57

Új Válasz 2017-08-31 21:36:27 #59
Új hozzászólás
Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
Privát üzenet küldése

Exowienqt

csendes tag

válasz eszgabor #57 üzenetére

Arra azért érdemes figyelni, hogy az intenzív mozgáshoz nagyon hamar hozzászokik a szervezet. Szóval az az 1300 kcal maximum a harmadik hétig 1300, utána talán a fele :\ (értsd: a mérés pontatlansága nagyon megnő egy idő után ahogy az anyagcseréd változik, mert a tested azt hiszi, hogy gáz van az életedben, és tartalékolni kell az energiát )

Aki másba beleesik, magának ás vermet.
#60 eszgabor aktív tag Exowienqt #58

Új Válasz 2018-01-22 14:11:56 #60
Új hozzászólás
Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
Privát üzenet küldése

eszgabor

aktív tag

válasz Exowienqt #58 üzenetére

Szia,
Időnként ránézek még :-)
Én is néztem milyen lehetőségek vannak tatyó ügyben és láttam az öveket is, de azt nem akartam.
Jó ez így bringás felsőben :-)
Mindenhol vékony vagyok, nem vagyok kicombosodva, így nincsen aránytalanság :-)

Van élet a Dokumentumok mappán kívül is...
#61 eszgabor aktív tag Exowienqt #59

Új Válasz 2018-01-22 14:19:36 #61
Új hozzászólás
Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
Privát üzenet küldése

eszgabor

aktív tag

válasz Exowienqt #59 üzenetére

Igen, én is olvastam, hogy a pulzus alapú kalóriamérés eléggé pontatlan.
Gondolom ahogy a futótechnika javul, úgy a hatékonyság is javul.

Van élet a Dokumentumok mappán kívül is...